转念，只能靠自觉吗？

“我想问，转念走出困境就只能靠自觉吗？我有个自暴自弃的朋友，屡劝不听，我应该继续帮助他吗？”有个年轻读者这么提问。

我好像特别注意到，每每谈及方法和心法 ，出席《阶段之死 》推介礼的读者朋友们就会特别留神。我一开始就为这场活动盘算着，鸡汤大约一成就好，实战攻略必须是主要内容，鸡汤大家平常看得够多了；但鸡汤总要有一点，毕竟我也靠喂自己鸡汤补充心力。

我们聊了走出情绪阴霾的正念练习、进入崭新人生阶段时的SWOT分析、应付繁忙工作的跳格子工作术等等。我提供的鸡汤主要也就只有这一剂：要生活变好，你只需“决定”让生活变好。

有读者问我，转念没那么突然吧？总有其他因素推动你转念吧？我说也许是，毕竟在我情绪最糟糕的时候也没停止学习，也许那些知识给了我养分；但，最终那个”我不能再沉沦了”的念头，确实是灵光一闪的。然后阴云突然散开，一束光照下来。

所以我回答那位年轻读者：转念最终真的只能靠自觉，你的朋友自暴自弃，那不是你的责任；你已尽朋友之义投给他救生圈了，他坚持要在救生圈上扎几个洞，你也没办法。你有自己的生活，绝不能被他拖累。他这问题我特别有感，因为我身边正好也有这么一个沉沦的人。

谢谢大家抽空前来参与我第一场在诚品的个人新书推介礼。是啊，出版过好几本书，竟然没办过这样的活动。十分感谢诚品配合让活动圆满完成，《阶段之死》目前在诚品畅销榜上，希望读者们多多支持，让它留在榜上久一点。

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